POWER PLATE

El principio de POWER PLATE se basa en un sistema de microvibraciones que provocan contracciones y distensiones en cada músculo que se utilice, a una velocidad superior a del entrenamiento tradicional (25-50 contracciones por segundo). POWER PLATE provoca contracciones involuntarias por medio de la vibración logrando la tonificación del músculo;  a su vez, también hay contracciones voluntarias debido a las posturas y ejercicios que se realizan sobre la plataforma, aumentando el potencial del tiempo que uno tiene para ejercitarse.

La  vibración de POWER PLATE es tridimensional: arriba-abajo, adelante-atrás y de lado a lado. Estas vibraciones transmiten ondas de energía que recorre todo el cuerpo,  haciendo que las contracciones musculares se vean reflejadas de 25 a 50 veces por segundo, moviendo el cuerpo en todas direcciones.
POWE PLATE es lo mas avanzado en fitness ya que permite realizar un entrenamiento completo en sesiones de solo 25 minutos,  2 a 3 veces a la semana. Además, puede ser utilizado desde los 16 años ya que su rango de intensidad es variable.
La diferencia de los entrenamientos convencionales y POWER PLATE es  la tecnología de las plataformas vibratorias ya que estas incrementan la intensidad de entrenamiento pasando del 40% de actividad muscular (rutina con pesas) hasta el 95%.
Beneficios del POWER PLATE
Mejora el rendimiento humano.
Ayuda a combatir la celulitis gracias a sus drenajes linfáticos.
Incrementa la sensación de bienestar.
Ayuda a acelerar los procesos de rehabilitación.
Aumenta la resistencia física.
Aumenta la tonificación muscular.
Mejora y fortalece el sistema cardiovascular.
Aumenta los niveles de endorfinas y a su vez, disminuye el stress.
Mejora la postura.
Acelera el metabolismo
Ayuda a la calcificación y vascularización de los huesos, reduciendo la osteoporosis y osteoartritis.
Optimiza la oxigenación.
Purifica la sangre y ayuda a la eliminación de toxinas.
Disminuye la densidad y cantidad de tejido graso.
Proporciona energía física y  sensación de bienestar.
Aumenta y mejora el rendimiento físico.
Beneficios del ejercicio

Se considera ejercicio a toda actividad física que se realiza con el propósito de mejorar cualquier aptitud física o simplemente por el goce de buena salud.     Puede ser de carácter recreativo, de salud o deportivo.

Los beneficios de realizar ejercicio, entre otros, son:

Disminuye la reserva de grasa corporal.
Aumenta la reserva muscular.
Aumenta el gasto de energía.
Refuerza el funcionamiento cardiovascular.
Ayuda a disminuir niveles de colesterol y triglicéridos.
Ayuda a regular la presión arterial.
Mejora la tolerancia a las actividades.
Mejora el estado de ánimo.
Disminuye la ansiedad por comer.
Mejora la apariencia física.
Ayuda a liberar endorfinas
Favorece al autoestima
Contribuye a la calidad de vida en la vejez
Ayuda a combatir el insomnio y tensión.

Consecuencias de la inactividad física
Las consecuencias por la falta de actividad física  pueden ser muchas, pero entre otras, las más notables son:
El aumento de peso corporal por un desbalance entre la ingesta y el gasto de calorías: propensión a la obesidad.
Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
Desarrollo de varices y sensación de pesadez en las piernas.
Dolor lumbar y mala postura, debido al poco desarrollo de las respectivas masas musculares.
Tendencia a enfermedades como la Hipertensión arterial, Diabetes, Cáncer de colon
Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.
Perdida de fuerza en los huesos: osteoporosis; los huesos dejan de ser compactos y debilitan toda la estructura del cuerpo humano.
Disminuye el nivel de concentración.
Propensión a desgarros musculares.
Reduce el promedio de vida en nueve años.